气温骤降，小心引发青光眼！

什么是青光眼

首先，我们要了解什么是青光眼。

青光眼在眼科疾病中，相对较为常见，其危害性大、致盲率高，是由于眼压增高形成的。眼球内的压力是由相对固定的眼内容物与眼内血容量产生的，内部的房水在不停的产生和排出，维系平衡。

正常的眼内压里在12~22mmhg之间，一般在24小时内，眼压波动不超过5mmhg。眼压升高的原因主要是因为眼内房水的流出受到阻碍，进而导致视神经萎缩、视力减退，严重者会失明。

青光眼作为世界上第一大不可逆致盲眼病，由于这种眼病早期症状隐匿，不容易被发现，因此大部分患者都没有得到早期诊断与治疗，因而错过最佳治疗时间，被称为“沉默的视力小偷”。

我们的眼球就像一个装满水的气球，水多时，气球的压力会变大，水少时，气球的压力会变小。在正常情况下，房水的流入和流出一直维系在一个平衡的状态，当我们的眼压超过正常水平时，就可能导致视野缺损、视野凹陷、视神经萎缩等症状。

当天气突然变冷，气温骤降，尤其是在冬季时，屋内外温差大，青光眼患者在外出时，如果突然由热环境转变到冷环境，温度变化大，很容易诱发急性青光眼。特别是对于有青光眼的老人，身体调节能力较差，如果温度变化过大影响到体温调节中枢时，再通过植物神经干扰了眼压，造成眼压波动，进而诱发青光眼急性发作。

早期的诊断、干预对青光眼治疗效果有着决定性作用。但是在现实生活中，因为青光眼早期症状不明显，比较隐匿，当患者注意到病情，就诊时已经是中晚期，视神经已经严重受损，视野明显缩小。

其实，在急性青光眼的发作之前，会有一段时间的症兆期，患者会出现如鼻根部酸胀感、眼酸胀并伴有同侧头疼、视物模糊甚至恶心呕吐等，但是大部分患者把它们当作小打小闹，认为是当时休息不好或者是由于感冒的影响等，在休息或睡觉后，症状有所缓解或者消失，对此就一笔带过了，没有引起重视而延误了最佳治疗时机。

01、注意外出“预热”

外出前有个温度过渡时间，，可以在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿降降温，让身体慢慢适应外界寒冷的环境，再行外出，避免环境温度的大幅度变化。

02、保持情绪稳定

保持心情舒畅，避免情绪过度波动。青光眼的一个重要诱因就是长期的不良情绪状态，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐等。

03、注意用眼卫生

用眼时光线要保证充足柔和，不要在强光下阅读，不要在暗室内玩手机、看电视，不要过度用眼，注意适时的远眺放松眼部肌肉。

04、运动适度

身体在过度劳累后，容易造成眼压波动。无论是体力劳动还是用眼，都要注意劳逸结合，避免劳累。

05、健康饮食、忌烟限酒

青光眼患者饮食宜清淡，要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食物。如蔬菜、水果、粗粮等，且青光眼患者在术后也不需要大补，因为手术较小，机体基本没有损耗。忌刺激性食物，其能兴奋中枢神经，反射性地引起血流加速。使眼压增高，对青光眼病情不利。

其次要戒烟、酒。因为吸烟会加重视神经的损害，有饮酒习惯的青光眼患者，喝酒后脸色发红，导致毛细血管扩张。

06、定期检查

青光眼有一定的遗传倾向。有青光眼家族病史的人群应高度重视，每隔 2-3 年做一次眼科检查，40 岁以后每年进行一次全面的眼科检查，如果出现眼睛胀痛、头疼、恶心、呕吐等症状，一定要及时就医，以排除青光眼的可能。

虽然各种类型的青光眼的临床表现及特点各不相同，但是都应该做到早发现和早治疗，如出现青光眼的前期症状，最好尽快去医院听取专业医师建议，及时治疗。

切记：早检查、早发现、早治疗是青光眼的防治原则。