大寒|岁末大寒，又是一年，卓美眼科与您静候春归！

不知不觉已经到了一年中的最后一个节气，俗话说岁末大寒至，静待春归来，过了大寒又是一年，然而，在这寒冬腊月的日子里，我们不能忽略一个关键的问题——眼睛的健康。

眼睛是我们身体中最重要的感官器官之一，它不仅让我们看到美丽的世界，还承载着我们对生活的渴望和美好的憧憬。

然而，现代生活的快节奏和电子产品的广泛应用，使得我们的眼睛面临着越来越多的挑战和压力。

眼睛干涩的季节

冬季的一个重要的特点就是干燥，尤其是大寒之后的这段时间，是各种“干”的高发时期，嘴干、脸干、嗓子干、鼻子干，甚至是眼睛也会干！

今天就来聊一聊，如何在冬季，缓解眼干。

干眼症又称干眼（dry eye），又称角膜干燥症，是泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中的成分异常导致眼部不适以及视功能障碍，是一种常见的眼科疾病。

干眼除了上图的分类外，根据严重程度分为轻度、中度和重度，缓解眼干的方法如下：

1、多喝水可以直接缓解冬天带来的口干、咽干等症状，对干眼睛同样也有缓解作用。

除了直接喝水外，多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝牛奶等，都可以补充水分，缓解干燥，滋润眼睛。

2、我们要时刻提醒自己多眨眼，维持适当的眨眼频率，可以避免眼干。

正常情况下，人每分钟眨眼10~15次。而人在紧张的时候或注意力高度集中地盯着手机、电脑等屏幕时，容易“忘记”眨眼。

其次，多做眼保健操，可促进眼周的血液循环，也能改善干眼。

3、冬季除了使身体变得干燥外，也会使心情变得“烦躁”。而烦躁的情绪会使人“上火”，导致眼干。所以，保持良好的情绪也是预防干眼的要素之一。

辛辣食物多温燥，会进一步加重秋燥，同样也会加重干眼。因此，干眼患者要少吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、胡椒、花椒等。

岁末大寒至，静待春归来，卓美眼科为您的眼睛保驾护航。我们相信，在您的关注和支持下，我们将一起创造一个健康、明亮的新年。

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郑州卓美眼耳鼻喉医院是以国家“二级专科医院”的建设规范为标准，以“三级医院的技术水准、二级医院的收费标准”惠及患者。

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